w koszuli

a ten typ w koszuli w krate to ja i tez nie puszcze tego plazem buhehe ;) "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] 160/2 180/2(bandaze) 200/2(bandaze+kostium) 210/2(bandaze+kostium) wyjscia 220 230 240 trening 2 60/8 80/4 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 150/1 160/1 2 ostatnie serie w koszuli docisk 160/3 170/3 180/3 marne wyciskanie http://video.google.pl/videoplay?docid=-5681870899115183709&hl=pl docisk [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZUU1HlRO4u8 Oczywiście na koksie, w koszuli, krótki ruch itd. Po amerykańsku.

[...] którzy w koszulce nominalnej na ich kategorię a nawet numer lub dwa większej nie byli wstanie opuscić sztangi na klatkę np zawodnik 110kg nominalny rozmiar 48 a dopiero w koszuli 54 mógł w miarę swobodnie kontrolować poszczególne fazy wyciskania.Wydaje mi się że nie bagatele znaczenie ma rozmiar ramienia i , duże ramię wymaga większej koszulki [...]

Tak, jak napisał WZOREK start w sprzęcie (koszula) chroni częściowo stawy barkowe przed kontuzją lub znam zawodników, którzy narzekają na stawy barkowe, ale w koszuli lepiej im się wyciska niż RAW. Mnie prawdopodobnie już nie długo pozostanie tylko start EQ.....własnie z powodu całkowitego zerwania mięśnia nadgrzebieniowego.

[...] od 95 100kg dochodzac do 110? 2wl klasyczne od 70 cm czyli pod koniec planu wyjdzie nie za duzy ciezar ale rozumie ze tak ma byc a uwaga ma byc na dociskach i wyciskaniu w koszuli? 3 moge zrobic dwa treningi barkow:wyciskanie zzza karku na smitha maszynie i wyciskanie sztangielek siedzac w obu przypadkach(aby jaknajmocniej te barki wzmocnic [...]

Tu masz racje WZORK jest za duża, ale wiesz ja w ogóle nie trenuje w koszuli , tak szczerze zrobiłem w niej tylko 2 treningi a to jest 42.

[...] guzik trening, trzeci guzik odpowiednia regenracja (odpoczynek), czawarty guzik odpowiedni styl życia, piąty guzik suple. Nieciekawie wyglada ktoś kto jest zapiety tylko na ten ostatni guzik. mimo że za 1000 zł... a w koszuli, w ktorej tylko ostatni guzik jest niezapiety jakos się wygląda... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-08 00:05:42

akurat z kontuzjogennością ciężarów to zgodzę się, ale w ts jest o wiele więcej sprzętu, a jeżeli bym już obrał trening pod 3bój, to na pewno będę musiał zacząć ćwiczyć z bandażami, w koszuli i innych pierdołach, lecz jeżeli będzie dalej progres w mc i przysiadzie to obiore ten kierunek.

Troche mnie przekonałeś. Chodzi mi o kontuzje. Jeśli sprzęt gwarantuje (chciałbym podkreślić użyty tryb warunkowy) zmniejszenie ryzyka kontuzji to jak najbardziej powinien być obecny. Zastanawia mnie tylko kwestia wyciskania w koszuli i możliwości jej pęknięcia, co chyba nie jest obojętne dla stawów etc. Ryzyko więc jest.

krótko wyciskam w koszuli ale jak ja mam na sobie to podczas wyciskania jest tendencja do uniesienia glowy i przynajmniej dla mnie wygodniej sie wyciska, wiec chyba dlatego jest ten przepis żeby troche utrudnić życie

bozeee ja sie pytam gdzie kupic a oni mi ze siara moze i siara ale mi sie podobaja i jak cos sobie kupie jeden woli obcisle jeden woli bez a 3 w koszuli

Chyba żeby ten rosyjski plan by zrobil teraz (od poniedzialku - skonczy go w polowie lipca) i wtedy przez 2 tyg zejsc z ciezarow i odpoczac i od sierpnia powoli zwiekszac obciazenia i zaczac juz przygotowania typowo pod wyciskanie w koszuli. - to miałem na myśli

sa tylko wywiady jak jest w koszuli/garniaku - troche grubasek ;D

[...] z ts i wl. Co do doświadczenia to mówię tu o zawodnikach z ścisłej czołówki Polskiego ts, medalistów mś i me w wl i ts więc metoda raczej sprawdzona... ;) poprostu chciałem chłopakowi pomóc. Krawat skąd masz wiedzę nt Twojej rozgrzewki? Ja nie wyobrażam sobie w ostatnim podejściu rozgrzewkowym wyciskać 205x3 raw a już wogóle 285x3 w koszuli.

[...] miesiącu wstawie foty , i może (jak uda mi się zdobyć) filmiki z zawodów. http://www.youtube.com/watch?v=OXnITMsx7ck Jak widać mam słabe zabranie z klatki , ale wyciskam w koszuli i nie kładę na nie aż tak dużego nacisku Trening 18.06 Wl 70kg/6,6,6 75kg/4,4 wyciskanie na barki hantli 12kg 12,12,12 unoszenia na boki 15,15,15 wyciąg na tył barów [...]

hahahahahhaha ja mam tylko zeby ogladac smales foto w koszuli ok Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-03 21:59:08

myslalem ze ogromne ciezary maja odbiorcow, np Grzegorz Wałga planuje zrobic 400-408kg w wyciskaniu w koszuli robi filmy na yt udziela sie. mysle ze w tą strone trzeba dazyc zeby mozna bylo np znalesc sponsorow chociaz na suplementy. Daniel moglby w przysiadach podbijac swiat szczegolnie jak by zmienil federacje bez badan antydopingowych

a ja tk sie kiedyś rozciagałem ... staralem sie dłonie miec jak najblizej stóp. Teraz juz mi sie nie chce tyle sie rozciąć, ale po zawodach pewnie znowu wróc do mostkowania zeby w koszuli lepiej sie wyginac Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-09-10 21:10:06

[...] wszelkie polecenia napastników! 2. W stresie, z odległości 1,5 metra, jeśli ktoś nie jest np. najlepszym rusznikarzem świata, to da się rozpoznać tylko po dziurze w koszuli, jeżeli okaże się, że była prawdziwa. W każdym razie, te zabawki po 1000 PLN są dla mnie nierozpoznawalne. Nawet jak trzymałem w ręku, to cholera wrażenie robi. 3. [...]